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彩16正规:吃什么益气补血效果好

2020-11-22 00:00:0039健康网
核心提示:女子以血为本。而由于女性特殊的生理性质,却往往又会非常容易出现贫血的症状,因此,日常生活中注重益气补血是非常关键的,补气血的同时,一定要注意健脾胃,合理的调理饮食结构。那么,吃什么益气补血效果好?下面为大家推荐几款可以益气补血的食谱,可以试一下,说不定有很好的效果呢。

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吃什么益气补血效果好?女子以血为本。而由于女性特殊的生理性质,却往往又会非常容易出现贫血的症状,因此,日常生活中注重益气补血是非常关键的,补气血的同时,还不可以忽视了健脾胃,那么,吃什么益气补血效果好?下面为大家推荐几款可以益气补血的食谱,可以试一下,说不定有很好的效果呢。

吃什么益气补血效果好

1、山药紫荆皮汤:山药紫荆皮汤可以起到非常不错的健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。首先要准备适量的山药,紫荆皮,红枣。做法:要先把之前准备好的山药、紫荆皮、红枣洗净,然后再加水适量,一起煎汤就可以了。日服1剂,分3次服用。

2、制首乌粳米粥:制首乌粳米粥的益气补血效果也是非常不错的,据相关研究表明,首乌能起到非常不错的养肝补肾、补血理虚等作用,因此适合制首乌粳米粥气虚力弱,贫血的女性食用。首先要准备制首乌,红枣,粳米,红糖各适量。做法:首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥。然后再准备滚熟的时候就加入红糖,在此时一定要注意搅拌均匀,最后再煮20分钟即可。

3、龙眼花生小米粥:龙眼花生小米粥可以起到益气补血的作用。龙眼、花生、小米都具有非常高的食用价值。首先要准备适量的龙眼肉、花生米、小米。做法:要先把龙眼肉、花生米洗净,彩16正规:加适量水,然后等到水烧开后,再把之准备好的食物一起入锅,最后以文火煮成粥,早晚服用即可。

4、红枣山药汤:据相关研究表明,红枣可以有很好的补血益气作用,山药可以起到健脾保胃的作用,首先要准备红枣,山药,桂圆肉若干,白砂糖。做法:先将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;最后煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

吃什么益气补血效果好?以上为大家推荐了几款可以益气补血的食谱,而在此提醒大家,食疗只有长时间坚持才会有效果,因此,要想通过食疗达到益气补血的目的,一定要注意长时间坚持。

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